Sağlıklı Yaşam Kategorisi Makalaleri
Metabolizmayı Hızlandırmanın Doğal Yolları
Metabolizma hızı, organların çalışması için vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu minimum enerji (kalori) değeridir. Metabolizma hızı yüksek olanlar düşük olanlara göre gün boyu daha fazla kalori yakar ve bu özellikle kilo verme döneminde önem kazanır. Metabolizmayı hızlandıran besinler ile gün
Kahvaltıda Yumurta ile Birlikte Çay İçmenin Zararları
Kahvaltılarda yumurta ile birlikte çay içilmemelidir. Ben çaysız yapamam diyorsanız açık limonlu çay içebilirsiniz. Çayda bulunan tanen maddesi, kan yapıcı özelliği mevcut olan yumurtadaki demiri bağlar, emilmeden atılmasına sebep olur. Yumurta en fazla demir olmak üzere vitamin ve mineraller bakımından
Beyin Yorgunluğu ile Başa Çıkma Yöntemleri
Nöroloji Uzmanı Dr. Abdullah Özkardeş, beyin yorgunluğu ile başa çıkmanın yolları hakkında bilgi verdi Dikkat eksikliği, algılama bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor. Beyin yorgunluğunu atmak ve beyin sağlığını korumak için günlük
Kalp Krizini Önlemeye Yardımcı 14 Besin
Pek çok kişinin hayatına mal olan kalp hastalıkları günümüzde oldukça yaygın. Ancak sağlıklı bir diyetle kalbinizi koruyabilirsiniz. İşte kalp krizini önleyen besinler… Yağlı balıklar Somon, uskumru, mezgit gibi yağlı balıklar ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı oluyor. Haftada 2-3
Dünyaca Ünlü Time Dergisi, En Sağlıklı 50 Besini Açıkladı
‘Truly Healthy Family Cookbook’ kitabının yazarı diyetisyen Tina Ruggiero’ya sorularak hazırlanan listede, sağlıklı yaşam için tüketilmesi gereken gıdalar sıralandı. İşte o listedeki besinler… Time Dergisi’nin sıraladığı en sağlıklı 50 besin şöyle: – Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirir. – Kivi: Antioksidan koruma
Deliksiz Bir Uyku İçin Altın Süt
Yatmadan önce vücudunuzu sakinleştirmek ister misiniz? Bunun için altın süt tarifini vereceğiz. Ayurvedik tıpta yüzyıllardır kullanılan bir tarif olan altın süt güçlü baharat zerdeçal, hindistan cevizi sütü veya Hindistan cevizi yağı ve karabiber karışımından oluşmaktadır. Karabiber küçük miktarda ilave edilerek
Uyurken Zayıflama Tüyoları
Uyurken metabolismanın yavaşladığı biliniyor. Ancak uyumadan önce bazı şeyleri yaparsanız metabolizmanız çalışmaya ve gece yatarken bile kilo vermeye devam edebilirsiniz. Bu sözler gerçek olmayacak kadar iyi gelebilir. Ancak bilimadamları ve metabolizma uzmanlarının yaptıkları araştırmalar bunu gösteriyor. Hayatınızda yapacağınız küçük
Şişkinliği Önleyecek 6 Yöntem
Hiç yemek sonrası kendinizi 10 kilo almış gibi hissediyorsanız bu minik şeylere dikkat ederek bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. 1.Şekersiz Etiketli Ürünlerden Uzak Durun Sorbitol ve aspartam gibi tatlandırıcılar kullanıp ‘şekersiz’ olarak etiketlenen gıdalardan uzak durun. Bu tür tatlandırıcılar vücudumuz tarafından
Japon Şifa Tekniği ile Vücudunuzu Onarın
Japonların her şeyin tedavisinde işe yarayan bir şifa teknikleri olduğunu biliyor muydunuz? Tekniğin en etkileyici yanı ise sadece 5 dakikanızı alması. Jin Shin Jitsu’yla tanışın! Japon şifacılara göre her bir parmağımız vücudumuzdaki iki organla eşleşir. Vücudunuzdaki tüm enerjiyi, fiziksel ve