Kaygı ve Endişeyi Yenebilmek İçin 8 Yöntem
Kaygı ve Endişeyle gündelik yaşamda hepimizi etkileyen en yaygın psikolojik sorunlardan biridir. Kaygıyla baş ederken uzun süreli önemler bir çoğumuz tarafından uygulanmaz. İşte Kaygıyla başetmede etkili 8 öneri… EGZERSİZ YAPIN! Araştırmacılar; ‘egzersiz en verimli stres gidericidir’ diyor. Onlara göre, her
Kanseri Önlemenin 9 Adımı
Kanseri engellemek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını düşünebilirsiniz. Herkesin kendisine yakın olan ve sağlıklı bir yaşam sürmesine rağmen yinede kanser olan biriyle ilgili bir hikayesi vardır. Uluslararası Kanseri Araştırma Enstitüsü (IARC), kanser durumlarının %50sine kadar olanları engellemek için belirli stratejilerden oluşan
Çikolata Hakkında 20 İlginç Bilgi
Çikolata, kendi başına da diğer gıdalar ve tatlılarla birleşince de gerçekten hoş bir tada sahiptir. Birçok kişi çikolata yedikten sonra kendilerini suçlu hissederler, fakat haftada birkaç parçanın vücutlarına kazandırdığı besinlerin farkında değillerdir. Bu leziz tatlı hakkındaki 20 şaşırtıcı gerçeği öğrenmek
Strese İyi Gelen 9 Besin
Bu gıdaları diyet programınıza ekleyerek stresle savaşabilirsiniz. Bu yiyecekler serotonin seviyelerini arttırır ve kortizol üretimini azaltır. Stres vücutlarımızın verdiği doğal bir tepkidir. Baskılayıcı durumlarda adrenalimiz artar. Bu önemlidir çünkü adrenalin “savaş ya da kaç” tepkilerimiz için değerli bir hormondur. Tüm durumlar bu tepki
Yalan Söyleyen Çocuklara Nasıl Davranılmalı?
Yalan söylemek, bir hatayı gizlemek amacıyla gerçeğe uygun olmayan girişimde bulunmaktır. Yalan söylemek toplum tarafından istenmeyen bir davranış olmasına rağmen, ara sıra ona başvurmayan insan yok gibidir. Fakat çoğu zaman kendi yalanlarımızı gerekli, küçük yalanlar olarak görür, başkalarınınki ise büyük
Depresyon Alzheimer Riskini Arttırıyor
Kronik depresyonu olanlar Alzheimer’e daha fazla yakalanıyor. İnsan ömrü uzadıkça Alzheimer hastalığının görülme sıklığı da artıyor. 65 yaşında bu hastalığa yakalanma oranı % 5 iken, 80 yaşından itibaren bu rakam %40’lara kadar yükseliyor. Nüfusun yaşlanmasına bağlı olarak 2050 yılında dünyadaki
Dondurulmuş Gıdalarla İlgili 5 Önemli Bilgi
Bazı araştırmalara göre kimi meyvelerdeki C vitamini oranı, dondurulunca artıyor. İngiltere’deki Gıda Standartları Kurumu, dondurulmuş gıdanın en büyük israf kaynaklarından biri olduğunu belirterek halkı bu konuda bilgilendirmek üzere bir kampanya başlattı. İşte dondurulmuş gıdalar hakkında sık sık sorulan sorulara kurumun
Beyni Zayıflatan 11 Gıda
Daily Mail gazetesi beyni tüketen ve öldüren 11 gıda maddesini yayınladı. İşte beyni tüketen 11 gıda. ŞEKER VE ŞEKER ÜRÜNLERİ Uzun süreli şeker kullanımı nörolojik problemlere sebep olur. Ayrıca hafızayı da zayıflattığı tespit edilmiştir. Öğrenme kabiliyetini zaafiyete uğrattığı da ifade
Beyin Gücünüzü Arttırmanın Yolları
Beyin gücünüzü hangi egzersizler ile kuvvetlendirebileceğiniz hakkındaki yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. Daha hızlı karar verebilir,daha hızlı sonuçlar yaratabilir ve beyninizi daha verimli kullanabilirsiniz.Bunları ve daha fazlasını yapmak için şuan ki beyin performansınıza takviye olacak egzersizleri yapmanız sizin için iyi olacaktır.Bu