Psikoloji Kategorisi Makalaleri
Kaygı ve Endişeyi Yenebilmek İçin 8 Yöntem
Kaygı ve Endişeyle gündelik yaşamda hepimizi etkileyen en yaygın psikolojik sorunlardan biridir. Kaygıyla baş ederken uzun süreli önemler bir çoğumuz tarafından uygulanmaz. İşte Kaygıyla başetmede etkili 8 öneri… EGZERSİZ YAPIN! Araştırmacılar; ‘egzersiz en verimli stres gidericidir’ diyor. Onlara göre, her
Strese İyi Gelen 9 Besin
Bu gıdaları diyet programınıza ekleyerek stresle savaşabilirsiniz. Bu yiyecekler serotonin seviyelerini arttırır ve kortizol üretimini azaltır. Stres vücutlarımızın verdiği doğal bir tepkidir. Baskılayıcı durumlarda adrenalimiz artar. Bu önemlidir çünkü adrenalin “savaş ya da kaç” tepkilerimiz için değerli bir hormondur. Tüm durumlar bu tepki
Depresyon Alzheimer Riskini Arttırıyor
Kronik depresyonu olanlar Alzheimer’e daha fazla yakalanıyor. İnsan ömrü uzadıkça Alzheimer hastalığının görülme sıklığı da artıyor. 65 yaşında bu hastalığa yakalanma oranı % 5 iken, 80 yaşından itibaren bu rakam %40’lara kadar yükseliyor. Nüfusun yaşlanmasına bağlı olarak 2050 yılında dünyadaki
Beyin Gücünüzü Arttırmanın Yolları
Beyin gücünüzü hangi egzersizler ile kuvvetlendirebileceğiniz hakkındaki yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. Daha hızlı karar verebilir,daha hızlı sonuçlar yaratabilir ve beyninizi daha verimli kullanabilirsiniz.Bunları ve daha fazlasını yapmak için şuan ki beyin performansınıza takviye olacak egzersizleri yapmanız sizin için iyi olacaktır.Bu
Aşırı Kafein Kaygıya Neden Oluyor
Günde 5-10 fincandan fazla kahve tüketiminin anksiyete (kaygı) ve panik atağı tetikleyebileceğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle hamilelerin aşırı tüketimden kaçınmaları gerektiği uyarısında bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi Nöropsikofarmakoloji Uygulama ve Araştırma Merkezi Müdürü Prof. Dr. Tayfun Uzbay, aşırı kahve tüketimi ile ortaya
Hangi Besin Hangi Psikolojik Soruna İyi Gelir?
Fransız psikiyatrist Pinel, bundan 200 yıl kadar önce, deliliğin insanın midesi ve bağırsaklarında baş gösterdiğini yazmıştı. Hangi yiyecek hangi ruhsal hastalığa iyi gelir? 1930’lu yıllarda yayımlanmış psikiyatri ders kitaplarında da şizofren hastalarının genelde kötü beslenen kişiler olduğu yazıyordu. Hekimler, çok
Ruh Sağlığınızı Onarıcı 7 Püf Noktası
Bazen gündelik hayatta önemsemediğimiz ya da hayatın parçası olarak gördüğümüz şeyler dönüp dolaşıp ruh sağlığımıza olumsuz etki edebiliyor. Bunu engellemek için dikkatli olmamız ve sinirlerimizi bozacak şeylere açık kapı bırakmamamız gerekiyor. Bu önerilerden bazılarına hali hazırda uymadığınız için belki de
Ağrıların Psikolojik Sebepleri
Acı, vücudumuzun bize yaralandığımızı ya da iyileştiğimizi söyleme yöntemidir. Herkesin, hayatının belli bir noktasında tecrübe ettiği bir şeydir. Bir şeylere çarparak ya da bir yerlerden düşerek, vücudunuzu kesmiş ya da yaralamışsınızdır. Ancak doğrudan fiziksel travmalardan değil, duygusal durumumuzdan kaynaklanan vücut
Korku ve Fobilerizi Yenmenin Yolları
Fobileriniz var ve bu durumdan çok mu rahatsız hissediyorsunuz? İşte size fobilerden kurtulmanın yolları… Fobi, durumlara ya da nesnelere duyulan aşırı şekildeki mantıksız korkudur. Bu korkular kişide onun yaşamında fazlasıyla yer aldığı zaman onun ilişkilerini, işini, ruhsal durumunu etkilediğinde bir