Tag Archives: stres nasıl geçer
Stresten Kurtulmak İçin Yapabileceğiniz 50 Şey
Stres dünyanın sorunu. Bu soruna çözüm üretmek için kişiler bir şeyler yapmalı. Bu yazımızda stresten kurtulmak için yapılabileceklerden bahsediyoruz. 1. Kendinizdeki Stres sebeplerini ve Stres Belirtilerini tanıyın! Vücudunuzu dinleyin! 2. Kendinize dikkat edin. 3. Kendi şahsi performans beklentilerinizi değerlendirin ve
5 Dakikada Stresten Kurtulun
Strese İyi Gelen 9 Besin
Bu gıdaları diyet programınıza ekleyerek stresle savaşabilirsiniz. Bu yiyecekler serotonin seviyelerini arttırır ve kortizol üretimini azaltır. Stres vücutlarımızın verdiği doğal bir tepkidir. Baskılayıcı durumlarda adrenalimiz artar. Bu önemlidir çünkü adrenalin “savaş ya da kaç” tepkilerimiz için değerli bir hormondur. Tüm durumlar bu tepki