Tag Archives: kaliteli uyku
Deliksiz Bir Uyku İçin Altın Süt
Yatmadan önce vücudunuzu sakinleştirmek ister misiniz? Bunun için altın süt tarifini vereceğiz. Ayurvedik tıpta yüzyıllardır kullanılan bir tarif olan altın süt güçlü baharat zerdeçal, hindistan cevizi sütü veya Hindistan cevizi yağı ve karabiber karışımından oluşmaktadır. Karabiber küçük miktarda ilave edilerek
Daha Zinde Uyanmak İçin 10 Faydalı Tavsiye
Daha zinde ve dinç uyanmak istiyorsanız, çözüm bu yazıda. İlk kural: Telefonu yatarken yanınıza almayın! Uyku sırasında, beyinlerimiz zararlı kimyasalları uzaklaştırırken, anılarımızı pekiştirir ve duygusal olayları işlemeye başlar. Kimseye uykunun önemini anlatmaya gerek yok fakat küçük ipuçları sayesinde, daha verimli uyuyabilirsiniz.
Daha İyi ve Kaliteli Bir Uyku İçin Bunları Yapın
Uyku, modern zamanın vazgeçilemez bir sorunu haline gelmiş durumda.Uyku sorununun başlıca psikolojik sebeblerinden bahsedecek olursak, stres kaygı vs gibi durumlar ön planda oluyor.Uyku sorunu olanlarda şöyle bir söz duymaktayız; “Ne zaman başımı yastığa koysam olmadık düşünceler aklıma geliyor” Bu düşünceler